ビリーでダイエット

大流行のビリーズブートキャンプのやり方についてです。
あなたは１日１回のペースでやっていますか？それともそれ以上？
人によってやり方も違うと思いますが、いろいろ疑問に思っている方もいると思
います。

可能であればＤＶＤの通りにやってみるのベストだと思います。でも、エクササ
イズはそんなに甘くないので、実際１日に２回も３回も出来ないかもしれません。
事実、わたしは１日に１枚も出来ませんでした・・・（涙）

なんで、まずわたしは最初の１週間はＤＶＤの中でやってる動きを覚える・・・
というのをメインにしました。そして動きがだいたい理解できたところから、１
日半分～１枚程度のレッスンをやる。。。というペースでスタート。

本気でＤＶＤ通りの動きを同じスピードでやるには、かなりハードだと思います
し、普段から鍛えていないとなかなかムズカシイと思いますので、あくまでも自
分に合ったペースでやっていいと思いますよ。

確かにＤＶＤの中でも、腹筋のあのスピードにはついていけません。
他は割りとテンポ良く付いていっていると思うのですが・・・でもかなりヤバイ
です（汗）。
ただ１回目はあまり筋肉痛にならなかったので、夜もう一度頑張っちゃったら、
今度は筋肉痛になってしまいました。

でも程よい筋肉痛と疲労感が充実に変わってきます！今日も頑張ります！

動きが単純なように見えますが、結構ついていくのが大変なので、とりあえずき
ちんと動きを把握することがポイントだと思います。

どうしても１日に２回以上やりたい方は、基礎プログラム＋腹筋プログラム、基
礎プログラム＋最終プログラムなど組み合わせてやってみると良いそうですよ～。